dzien nie

To jest plan typu góra/ dół. W jeden DT robisz górę, w kolejny dół. Czyli A i B na zmianę. To mój ulubiony plan bo można ćwiczyć codziennie - robisz A to regeneruje się dół i na odwrót. Teraz pozostaje wrzucać powoli jak robisz i wyczuć ciężary - żeby nie było ze tyłek robisz ta sama hantelka co barki:) Dzięki :-). To dzisiaj ruszam. W dni, które [...]

Bułki przez cały dzień to raczej średni pomysł. A wchodzi w grę noszenie pojemników z jedzeniem? Mój mąż też kiedyś zabierał jedynie bułki do pracy bo wydawało się, że jest to jedyne sensowne rozwiązanie. Nie miał możliwości zabrać obiadu i odgrzać. Jednak dużo lepszym rozwiązaniem okazały się różnego rodzaju sałatki, które można jeść na zimno. [...]

A jeszcze zapytam czy podejmuję dobrą "taktykę" jeżeli będę robił redukcje to od zapotrzebowania odjąć 200 kcal. Co 14 dni 1 lub 2 dniowy refeed. W DNT trochę mniej kalorii niż w DT (+ - 100 kcal głównie WW). Jeżeli waga stoi i nie chcę się ruszyć i obwody też nie maleją obcinam znowu kalorie lub dokładam cardio lub aktywność. Pragnę żeby na tej [...]

Tylko nawet jeśli Narkun walczący na co dzień o dwie kategorie wyżej go zajedzie, to jeszcze nie będzie znaczyło że Soldic to pompowany balon. Jak teraz pokonując Mameda dalej nie udowodnił ci tego jak jest dobry to trochę dziwne

Czemu bijesz codziennie? Bij co drugi dzień, to i tak jest dużo kłucia, jak noga będzie bolec to bij długi estr enanthan 2x tydzień. Serio dygasz 60 kilo na klatę przy prawie 100 kilo wagi? Bijesz takie ilości testa jak nie jeden stary wyga koksiarz. Poczytaj troche forum bo za to co robisz nie moze się dobrze skończyć

Duzo cardio ( ok. 1,5 h dziennie na biezni i rowerze stacjonarnym) i co drugi dzien trening z ciezarami, gdzie zmniejszylem obciazenia do 50 % powtorzenia maksymalnego i serie po kilkanascie powtorzen. Dieta wysokobialkowa z duza iloscia zielonych warzyw i tluszcze w ilosci jakies 20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Waga po 2 miesiacach 89 [...]

Czyli jak władujemy glukozę po treningu to tym samym na własne życzenie będzięmy mieli większe zakwasy na dzień nast? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Mam pytanie do p.Ambroziaka 1.Czy Tauryne mozna odrazu polykac z kreatyna , glutamina , hmb i aminokwasami calodziennymi np:po treningu? 3.Jak brac Tauryne w dni nietreningowe i jakie dawki stosowac(ile kapsulek w jednej porcji)? 2.Czy L-Glutamine Powder Olimpa mieszac z sokiem np:pomaranczowym czy z woda czy moze to jest bez z naczenia z czym [...]

Kolo skonczyl cykl 2 miechy temu, zrobil standartowo 300mg pierwszy dzien, 100mg dziennie przez 10 dni i 50mg dziennie prze nastepne 10 dni i do dzisiaj nie wylazi z domu.

Lifter, odnośnie mojej osoby - to jak wygląda w końcu sprawa? Dostanę bana? He he P.S. Apropos krótkich cykli - looknij: Dzień: 1. Testosterone Cypionate 400mg/Nandrolone Decanoate 100mg/Testosterone Propionate 150mg/Oxandrolone 25mg 2xdz 2. Oxandrolone 25mg 3. Testosterone Cypionate 400mg/Nandrolone Decanoate 100mg/Testosterone Propionate [...]

2 kaps spokojnie wystarcza, nie potrzeba wiekszych jednorazowych dawek, lepiej je rozlozyc, 2g tauryny na dzien spokojnie wystarcza(1g do krety i 1g rano, albo o jakiejs innej porze dnia zagrozonej katabolizmem

Lekarstwa ktore biore na nadcisnienie to: Betalock 50mg na noc i Benalapril 5mg na dzien. Przed zarzywaniem lekarstw mialem cisnienie 140 /100 teraz 120/80-85. Glownie chodzilo mi o to czy tauryna mi nie zaszkodzi na cisnienie ?

Male ilosci napewno nie zaszkodza 1-3 na tydzien A jesli szykuje sie wieksza bomba to duzy wody popijac,witaminki przed i po imprezie,cos tlustego przed impreza zjesc(rybke polecam i na nastepny dzien tez duzo wody.Swoja droga to po wakacjach robie przerwe-1,5 miesiaca zero alkoholu 3-majcie kciuki pozdrawiam

Ok.Ale rivanolem rob jeszcze pare dni nawet jak bedzie dobrze.Tylko nie rob okladow non-stop bo rivanol jakby nawilza i zmiekcza a paznokiec zeby sie zagoic potrzebuje byc suchy.Rob te oklady najlepiej na noc.A w dzien badz chociaz przez dwie godziny bez skarpetek to palec bedzie sie szybciej goił.

Ok. To jak to mam rozpisać? Propouje tak: Do porcji z kratyna nie bede nic dodawał bo tam już jest tauryna ( 1.5g na 5 kretki). A megatabsy jak mam brac dodatkowo? Moze np rano na czczo jedną a drugą przed snem?? Tak podliczając to wyjdzie 6 g tauryny an dzień... przejdzie to ?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-02-15 15:40:26

- pupm o2 (tlenek azotu)1kap=1g najlepszy okres to czas przed treningiem - kre-alkalyn(1kap.=1250mg) 2 kapsy przed treningiem 1 po 2 kapsy w dzien bez treningu - tauryna (1kap=1000mg) sam przyjmuje po 1 MC rano i przed treningiem - hmb (1kap=500mg) 2MC*3 dziennie - białko serwatkowe (80%) do posilkow z mala iloscia bialka przed i po [...]

Mozliwe ze sie uzaleznilem juz od tauryny? biore ja od ponad miesiaca... (3 g) z tygodniem niecalym przerwy... i zauwazylem ze rano jak sobie nie walne dwa kaspy po 1500 mg to caly dzien spac mi sie chce

Biniu... chodzi o 500 mg/kapsułke. Informacja OLIMPa o taurynie 500mg - 12 wrzesień 2003 Data art. "Bycza terapia" - 30 wrzesień 2003 Informacja OLIMPa o MC - 28 styczeń 2005 ... .. . Poza tym 6 czy 9g/dzień to trochę duzo i nie sadze zeby Slawek polecal takie dawki...

niewatpliwie TAURYNA to potezny suplement sam tego doswiadczylem... misenie rosna z dnia na dzien to sie po prostu czuje standardowy cykl 200 g gluty opakowanie 150 kapsli MC olimpa + 150 TCM 8 kilo do przodu monstrum a sila ..... bajka 115 w serii i nie moglem sie zmeczyc ... oczywiscie dieta !!

chodzi mi o to ze nie wiem jak cwiczyc. Czy w kazdy dzien cwiczyc bicepsa?